irakoppel (irakoppel) wrote,
irakoppel
irakoppel

Category:

Разгрузочные дни. Ноябрь 2014 г.

Оригинал взят у maria_vlasova в Разгрузочные дни. Ноябрь 2014 г.
Ну что, мои хорошие, готовы ещё с 2-3 кг распрощаться?
Если следовать простым рекомендациям - это мечта станет реальностью.

Ноябрь 2014 г.

02 ноября облегчаем питание. Идеально - посидеть на кефире или на соках. Тот, кто практикует голодание, может 03 ноября на воде провести. Всё-таки день Экадаши: голодаем и медитируем. Главное - вечером кухню за километр обходить.

Вечером (после 17 часов) 05 ноября следим за аппетитом - может неожиданно разыграться. Так же за питанием следим 06 ноября. Лопаем курогрудь и зелень, а вечером топаем на массаж. Шеи - как минимум, она скажет вам спасибо.

Те дамочки, куспид VIII дома которых в Раке (а я всегда обращаю на это внимание при составлении гороскопа, ибо желудок - их больное место, а изжога - обычное состояние) должны кушать кашки и овощные пюрешки в период с 10 по 12 ноября.

Все остальные 11 и 12 ноября сводят к минимуму соль, в противном случае "радуются" "колбасным" отекам.

В пятницу, 14 ноября, проводим белковую разгрузку., Кстати, период с 13 по 15 ноября 2014 г идеально подходит для белкового питания, силовых тренеровок, спортивных "сушек" или просто работы с рельефом мышц.

В понедельник, 17 ноября, говорим "привет" гречке, а так же фруктам и овощам. Всю еду этого дня делим на равные порции, Луна в Деве потребует рационального питания и не терпит обжорства и алкоголя. Отличное время, чтобы бросить курить, кстати.

В следующий раз заглядываем в Календарь 23 ноября. И в Календарь Разгрузок, и в свой личный Календарь Питания (он же - пищевой дневник). Утро этого дня посвятите составлению плана питания и графика тренировок на ближайший месяц.

Составили план? Впишите туда моноразгрузки 25 и 26 ноября. Любые. Хоть на морковке.

Последняя разгрузка месяца вас ожидает 29 ноября. Разгрузка не жесткая. Можно даже ПП. И много воды. Очень много воды.

Оффтоп. Тот, кто за месяц сбросит хотя бы 2 кг может отписаться тут и получить приз - индивидуальный календарь стрижек на декабрь 2014 года. Думаю, дополнительный стимул распрощаться с лишним весом к НГ никому не помешает.

Мария Власова.


Tags: maryposh
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments